Remedios naturales para dormir: La valeriana, para relajarse y dormir

No es misterio que cuando estamos alterados no podemos dormir bien. A veces nos supera la angustia y la presión y por más que cerremos los ojos, el sueño no llega y nos quedamos horas pensando sin poder descansar lo suficiente.


Por ello, si es que necesitamos dormir bien, que mejor que relajarse antes y para ello, un buen remedio natural es una agüita de Valeriana. Pues bien, la valeriana es una hierba de flor pequeña y origen europeo, que también se introdujo en nuestro continente y cuyo gran valor está en ser uno de los mejores fármacos para el equilibrio nervioso. Su uso es tan antiguo que los griegos la recetaban como remedio para el insomnio.


Entre sus usos medicinales, permite ser un buen calmante para situaciones de histeria y un sedante para cólicos o calambres. Siendo además usada para el control de manifestaciones neurasténicas como el insomnio y la neurosis.


Pues bien vamos a la receta:

• Basta con una cucharadita de valeriana en una taza y dejar caer el agua caliente. Luego debes esperar 15 minutos antes de beberla. Puedes tomarla antes de dormir e incluso se puede beber unas 3 tazas al día y así estar equilibrado y relajado, aunque se recomienda tomarla durante unos 10 días en promedio.

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Foto/CC westschweden