He acá un gran remedio casero para dormir bien y mejorar la figura. Se trata de algo tan antiguo, como necesario que es el hacer ejercicios. En efecto, basta con que realices 150 minutos de ejercicios a la semana, para que en la noche puedas disfrutar del mejor sueño de tu vida.
Así lo informó, un estudio realizado por científicos de las universidades de Oregon y Bellarmino (EE.UU.) las que encuestaron a más de 2.600 hombres y mujeres, entre los 18 y los 65 años. El estudio arrojó que quienes realizaban 150 minutos a la semana lograron mejorar en un 65% la calidad de su sueño, además de estar mas alerta y despiertos durante el día.
Yo creo que ya no hay mas excusas, en Chile y el hemisferio sur se acerca el verano, así que un buen ejercicio nos ayudará también, no solo a dormir mejor, sino que a estar en forma para lucirnos bajo el sol.
Así lo informó, un estudio realizado por científicos de las universidades de Oregon y Bellarmino (EE.UU.) las que encuestaron a más de 2.600 hombres y mujeres, entre los 18 y los 65 años. El estudio arrojó que quienes realizaban 150 minutos a la semana lograron mejorar en un 65% la calidad de su sueño, además de estar mas alerta y despiertos durante el día.
Yo creo que ya no hay mas excusas, en Chile y el hemisferio sur se acerca el verano, así que un buen ejercicio nos ayudará también, no solo a dormir mejor, sino que a estar en forma para lucirnos bajo el sol.
Leer artículo en La Tercera.
Foto/CC Mushroom and Rooster
