Dormir bien: ¿Cuántas horas hay que dormir para quedar bien?

La cantidad de horas para dormir todos los días depende de cada persona. Hay quienes al dormir mucho sufren dolor de cabeza, por lo que suelen dormir menos horas de lo que se estima lo óptimo.

Sin embargo, se estima que entre 7 a 8 horas es una cantidad óptima para dormir. Esa es la cantidad de horas más común en la mayoría de la población.

Ahora bien, si duermes menos, no te preocupes, como decía en un principio es común y no es malo si tu organismo no sufre mas tarde. Según estadísticas entregadas por el Instituto del Sueño de Chile, un 5% de la población tiene un sueño corto de 4 a 5 horas. Por otro lado hay quienes requieren de 9 a 10 horas para quedar bien.

Como sea, más importante que las horas es la calidad del sueño y que te permita iniciar tu día con las energías renovabas. 

Foto/CC Krudo