Secretos para dormir: El plátano la fruta milagrosa

Parece raro, pero es uno de los secretos que nos llegó al blog y que se repite como un buen secreto para dormir. Se trata del plátano antes de acostarse. Así como lo lees, comer un plátano en la noche ayuda a combatir los fantasmas que nos espantan el sueño.

Las bananas contienen triptófano, un aminoácido esencial para el sueño. Problemas como el estrés, la ansiedad y el insomnio se pueden combatir gracias al triptófano, pues induce a la producción de un químico en el cerebro llamada serotonina.

Ahora bien, muchos no comen frutas, menos plátano de noche pues además de ser pesada y contribuir a los kilos, siempre es bueno tener en cuenta que más vale comerse un plátano a estar consumiendo químicos para dormir.

Además el plátano contiene potasio, magnesio y calcio. Otra razón para consumirlo, sobre todo quienes despiertan en las noches por dolores o calambres, acá el potasio del plátano ayuda a mitigarlos.

Foto/CC Ser.!