Dormir Bien: La cereza ayuda a dormir mejor

Si buscas una fruta para ayudarte a dormir, pues bien prueba con la cereza. Y es que esta pequeña delicia es uno de los pocos frutos que contiene melatonina, más conocida como la hormona del sueño.

Y es que este secreto natural, ya ha sido confirmado por varios estudios que indican que el jugo diario de cerezas es un buen elemento para regular los procesos del sueño para cuando estàs con problemas para dormir.

Ahora ojo al momento de tomar el jugo, pues si lo haces ya a punto de acostarte, puedes sufrir problemas como reflujo o pesadillas producto del estómago recargado, por eso es recomendable no exagerar y comenzar de a poco.

Así que ya no más ovejas y a ahora es tiempo de contar cerezas. Ojalá te resulte.

Foto/CC  M. Martin Vicente