Dormir y belleza: Si duermes poco puedes subir de peso

Si estás preocupado de la dieta y cambiaste tus hábitos alimenticios para mejorar tu figura, debes tener en cuenta que las horas de sueño, también afectan a tus deseos de bajar o controlar tu peso.

Así que ojo, si estás perdiendo horas de sueño, pues tu meta de lograr bajar algunos kilos se irá poniendo cada vez más difícil. Y es que cuando no descansamos lo suficiente, el cuerpo tendrá una tendencia a acumular grasas, las que sin duda son más difícil quemarlas.

La razón de esto, es que cuando dormimos poco producimos mayor cantidad de hormona Ghrelina, la que aumenta el apetito. Conocida popularmente como la ″hormona del hambre", los niveles circulantes de ghrelina aumentan antes de las comidas y disminuyen tras la ingesta de alimento.

Así que lo sabes, que no por mucho madrugar, se adelgaza más temprano.

¡Felices sueños!