Por eso los especialistas recomiendan que si no logras dormir, no debes quedar más de 30 minutos en la cama. Es mejor pararse e irse a otra habitación y hacer alguna actividad liviana que te induzca al sueño, como por ejemplo leer alguna revista. Y cuando ya tengas sueño nuevamente, vuelves a tu dormitorio y te acuestas.
Es importante ello, pues así acostumbramos a nuestro cuerpo a que la cama es para dormir y no para recostarnos a pensar y angustiarnos porque no logramos cerrar los ojos.
Foto/CC CarbonNYC
2 comentarios:
Dará el mismo resultado leer esa revista en la cama para dormir o necesariamente debo hacerlo en otro lugar?
Pace te aconsejo que lo hagas en la cama, yo tenía también un problema para dormir y ahora lo que hago es ponerme un capítulo de juego de tronos antes de dormir y después de verlo caigo redondo, pruébalo
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