Dormir bien: La ducha tibia como antesala de un buen sueño

Muchas veces estamos tan cansados que no podemos quedarnos dormidos. Para ello, no hay mejor remedio que una ducha tibia o caliente.

Ducharse antes de dormir es un buen ejercicio para conciliar el sueño y pasar una buena noche. Generalmente permanecemos concetado con las preocupaciones del día y éstas continúan agobiándonos cuando llegamos a la casa. Ante ello, la ducha aparece como un buen complemento para dejar limpierse no solo el cuerpo, sino también enfriar la mente o por lo menos despejarla y así dormir.

Es importante que el agua esté templada, pues un baño frío actúa de manera contraria, nos revitaliza y nos mantiene mas despiertos. Así que las duchas frías déjalas para la mañana.

Por último, no olvides secarte el pelo, si es que no quieres agarrar un refrío que no te deje dormir.


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